養瘦：Jolin能吃能睡又能瘦的健美飲食調養法

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基本信息

作者：蔡依林

出版社：推守文化

出版日期：2011年07月12日

語言：繁體中文

ISBN：9789866570537

裝訂：平裝

叢書系列：藝言堂

規格：平裝 / 224頁 / 16.5*21cm / 普級 / 全彩 / 初版

出版地：台灣

內容簡介

　　姐妹們，拋開體重計和卡路里吧！

　　它們只是阻礙你完美瘦身的絆腳石！

　　Jolin：「我不是天生的瘦子，我是靠這方法瘦身的！」

　　Jolin首度公開瘦身祕招

　　讓你從「能吃能睡又能瘦」的生活習慣當中

　　擺脫身上贅肉、揮別癡肥人生

　　我們不只要瘦，

　　還要瘦．得．很．漂．亮！

Jolin親身指導的真人實例

　　★姐夫一年多甩肉20公斤，體驗「完全不挨餓」的養瘦法則

　　★蔡姐姐產後一個月內，立即恢復產前的窈窕身材

　　從小就胖的姐夫、孕後要補充奶水又要減肥的姐姐，

　　都能健康的甩肉瘦身成功，

　　那麼，你一定也能辦到！

　　其實，Jolin是易胖體質，更不是天生瘦。

　　然而，她現在的完美身材卻是大家有目共睹的，是許多女生追求的最高境界、完美的化身。關於瘦身之路，Jolin走得千辛萬苦、血淚斑斑，最後，終於找到對了方法，達成現在夢寐以求的健康身體、窈窕體態。

她，是如何做到的？

現在，她就要首度公開瘦身秘密，在書籍當中更是打破以往不實報導，導正視聽，讓讀者不至於走上她曾經走過的減肥冤枉路；她也要藉此宣揚最新瘦身概念「養瘦」，讓大家都能像現在的她一樣養生兼瘦身，瘦得又美又健康！

打破你所有對減肥的錯誤印象

　　1.難以持之以恆？→完全不改原有生活型態

　　2.餓到頭昏眼花？→吃東西才是減肥的開始

　　3.賠上身體健康？→營養均衡是瘦身的功臣

　　4.復胖腫得更大？→遵循方法絕無復胖機率

　　5.吃東西如糞土？→餐餐不離澱粉、肉、菜

　　6.花大錢才能瘦？→絕對不多花你的一毛錢

Jolin的20大不敗瘦身秘訣

　　1.Jolin5日連瘦菜單，烤雞、叉燒照吃也能瘦！

　　2.保證消水腫，必殺祕方公開

　　3.原來吃東西才是減肥的開始

　　4.不吃冰品和生食，下半身肥胖bye bye

　　5.油脂讓人好舒暢，拒當小腹婆非它不可

　　6.不要想「我要減肥」，而要想「我要調整體態」

　　7.「肉+菜+澱粉」＝超有用減肥餐